К основному контенту

Пресс-завтрак от компании Новые продукты: Здоровое питание для детей с Олегом Швецом.

 18 октября я побывала на пресс-завтраке от компании Новые продукты. Тема нашей встречи была для меня актуальной, поэтому с особым интересом слушала все советы о здоровом питании для детей от Олега Витальевича Швеца, Директора ГП "Государственный научно-исследовательский центр по проблемам гигиены питания МОЗ Украины", Президента "Ассоциации диетологов Украины". 
В этом обзоре поделюсь несколькими секретами, которые услышала и теперь использую для организации питания своих сынишек.

 Я думаю, что каждую маму волнует вопрос, как максимально приблизить детский рацион к здоровой и полезной еде. Ведь, мы ежедневно сталкиваемся с детскими капризами и желаниями съесть конфету, шоколад, печенье или же нежеланием кушать молочные продукты, рыбу, мясо. Наши дети капризничают, а мы зачастую идем у них на поводу и уступаем.

Что же делать, если ребенок привык к сладкому и требует конфетку или печенье?
Олег Витальевич дал просто гениальный совет: "Забывать покупать, а на место конфет положить кусочек чёрного шоколада или сухофрукты, орехи".  Мне кажется, что ребенок с пониманием отнесется к "забывчивости" родителей и со временем привыкнет к более здоровым сладостям. Потому что просто запретить не получится.
 Вопросы, которые заинтересовали меня, как маму двух школьников:

- Какая норма свежевыжатых соков в день?
- Один стакан. В свежевыжатых соках много сахара.
- Что лучше для ребенка пюре, смузи, сок из свежих фруктов?
- Более полезно кушать целый фрукт (банан, яблоко...)

- Можно ли приучить ребенка кушать молочные продукты?
- Нужно постоянно предлагать. Если вы всей семьей кушаете молочные продукты, а ребенок нет, просто предложите ему немножко, возможно он тоже съест.

- Какие молочные продукты нужно давать детям?
- Молоко, творог, кефир, ряженку. Те продукты, которые не содержат сахара и вкусовых добавок. Они являются здоровым перекусом.

- Какой бутерброд дать ребенку в школу? С колбасой? Сыром?
- Бутерброд из цельнозернового хлеба с овощами и слабосоленым сыром.

- Что предложить ребенку в качестве перекуса в школу?
- Фрукты, здоровые бутерброды, батончики из сухофруктов, орехи.

- Обязательно готовить супы на обед?
- Нет, можно заменить их блюдами из овощей, кашами. Нет доказательств, что если не кушать суп, будет развиваться гастрит или язва.

 Так же покажу вкусные батончики, которые получили знак от Украинской ассоциации диетологов, которые можно кушать в качестве здорового перекуса детям и взрослым.  На самом деле, скоро будет целый список продуктов, одобренных ассоциацией, пока я знакома только с батончиками, но обещают выложить информацию с полным перечнем на сайт Ассоциации диетологов Украины http://uda.in.ua
Батончики из сухофруктов EatMe.
Вкусные, питательные батончики прекрасно утоляют голод, когда требуется срочно перекусить: на работе, в поездке, на прогулке. Состав батончиков натуральный и полезный: ягоды и сухофрукты, орехи в сиропе из яблочного сока, патоки и агар-агара (вытяжки из морских водорослей). Батончики EatMe - это польза и чудесный вкус, благодаря содержанию в них арахиса, моркови, лесных орехов, изюма, папайи, имбиря, ананаса и других натуральных ингредиентов.
EatMe это исключительно здоровый перекус для взрослых и детей!
Продукт не содержит консервантов и красителей.
На пресс-завтраке было интересно, время пролетело очень быстро,  мы узнали много нового и полезного о здоровом питании.
P.S Для себя я вынесла советы по питанию, что бы поддерживать фигуру в порядке и не набирать лишний вес:
-С возрастом нужно уменьшить количество потребляемых калорий;
-Кушать не реже трех раз в день + два перекуса (здоровых)
-Уменьшить количество сахара до 25 г в день (включая напитки, соки)
-Физическая активность важна. Не получится достичь желаемого результата без правильного рациона и спорта.
-Последний прием еды за 3 часа до сна.
Я пока стремлюсь внести эти советы в свою жизнь, но для этого нужно приложить массу усилий, что бы привыкнуть.

Комментарии

  1. Ответы
    1. Я всегда только за ПП! :)

      Буду рада твоему участию в моем простом конкурсе с призом на 30$ от интернет - магазина одежды Zaful) чтобы стать участником достаточно оставить один или несколько комментариев под этим постом)
      http://www.mirandabeautyworld.com/2017/10/halloween-zaful-wishlist-giveaway-30.html

      Спасибо за участие и желаю удачи! =*

      Удалить
  2. Про детское питание особенно интересно! Вроде бы я все делаю правильно)) И конфеты у нас редкость, отя в последнее время балую ребенка. А вот ужин за 3 часа до сна мне все равно не нравится - мне кажется, что это маловато, и надо бы больше, поэтому я стараюсь не ужинать совсем. Не знаю, насколько это правильно.
    И еще порадовали слова о том, что нет доказательств, что первые блюда нужны ну просто обязательно! Я в последнее время с трудом их готовлю - в доме ремонт и как-то не до борща. Комплексовала по этому поводу, теперь не буду.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. А мне тяжело без ужина, люблю поесть на ночь:)

      Удалить
  3. Упаковка батончиков мне знакома. Только вот не помню ела ли. Нужно будет купить.

    ОтветитьУдалить

Отправить комментарий

Спасибо за комментарий. Мне очень важно Ваше мнение. Чтобы оставаться в курсе новостей, подписывайтесь на блог с помощью GFC или электронной почты.

Translate

Популярные сообщения из этого блога

Мои покупки на Parfumeria.ua by Notino.

Привет, друзья! Недавно пополнила запасы косметики на сайте Parfumeria.ua by Notino. Мне нравится покупать товары европейского качества в чешском интернет магазине. В этот раз заказывала только необходимые товары, что бы не копить лишние запасы косметики в доме. Максимальное внимание я уделила средствам для всей семьи, некоторые товары повторила, потому что они закончились, а качество мне очень нравится. Конечно, как блогер я стараюсь пробовать новинки и выбирать только незнакомые товары. Но все же от покупки фаворитов не отказываюсь.

Haul from Dresslily. Одежда для мальчика.

Привет, друзья! Сегодня расскажу об обновках для моего сына. На самом деле одежду заказывала для обоих сыновей, но в магазине Dresslily что-то перепутали и прислали мне одну из футболок очень маленького размера. Из-за ошибки в упаковке посылки старший сын не получил свою футболку. Иногда бывают ошибки в интернет магазинах. Мне повезло, что есть младший ребенок, которому подошли оба наряда.

FashionMia my Pink Look.

Привет, друзья! Продолжаю показывать вам свои покупки из магазина FashionMia. Сегодня показываю розовое платье-футляр, как продолжение обзоров нарядов в пастельных тонах этого лета.

dresshead

dresshead
23,05